يعتبر البرتقال من بين الفواكه المفيدة للجسم نظرا لتوفره على مجموعة من الفيتامينات و المعادن المهمة التي تقوي مناعة الجسم و تقيه من التعرض للأمراض. في السطور التالية نقربك من أهمية تناول البرتقال قبل النوم و تأثيره على صحة الجسم.
تأثير تناول البرتقال قبل النوم
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول البرتقال مفيد للغاية، سواء في الليل قبل النوم أو في النهار، مؤكدة أن تناوله قبل النوم كوجبة أساسية للعشاء، يعد أمرًا مفيدًا، نظرًا لاحتواء البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
وأوضحت الدمرداش، أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي، والألياف الغذائية، والحديد والأحماض المفيدة التي يحتاجها الجسم.
فوائد البرتقال
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد تناول البرتقال تتمثل فيما يلي:
– تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الشوائب من الجسم.
– وقاية الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
– يزيد الشعور بالشبع، ومن خلاله يمكن خسارة الوزن بشكل جيد، وهذا بالنسبة لمن يعاني من السمنة ويرغب في خسارة الوزن.
– غني بالألايف الغذائية التي تعمل على تحريك المعدة بشكل جيد، مما يجعله يحمي من الإصابة بالإمساك.
– يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
– يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد المسؤول عن الوقاية من فقر الدم.