ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟

يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في:

Ad image
  • يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.
  • هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس.
  • إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.
  • قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
رمضان بالحكواتي و “سبع الصوم”.. طقوس صومالية رغم الأزماتلحظة إفطار سفيان أمرابط
فيديو.. رانييري يدّعي الإصابة لمنح زميله أمرابط فرصة الإفطار

كيف نتجنب الصداع بعد الإفطار؟

  • الإفطار على الماء والتمر.
  • ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.
  • تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
  • تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.
  • الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.
  • المشي قليلا بعد تناول الطعام.